22/09/2013

Mude de Vida!

Ainda no embalo do meu ultimo post, onde eu falei sobre a Marina Iris e a mudança em sua vida, decidi ir um pouco mais alem sobre esse assunto e aproveitar o fato de que o verão está chegando! Preparei uma listinha com 5 dicas para quem realmente está disposto a parar de reclamar, sair da frente do computador e realmente mudar de vida! Vamos aproveitar que amanhã é segunda-feira, o dia em que todos aproveitam para começar a fazer alguma coisa! E então eu começo aqui no blog o #ProjetoVerão2014

1 - Aprenda a dizer NÃO! - Pare aos poucos, mas para começar tem que aprender a dizer não para o mundo e para si mesmo. Diga NÃO ao refrigerante, substitua ele por suco e água! Já é um ótimo começo! Diga NÃO para preguiça na hora de ir fazer exercícios. Diga NÃO ao sedentarismo.

2 - Estabeleça horários - Para sua vida fluir melhor e você conseguir fazer as coisas com  mais disposição, você tem que estabelecer horários em sua vida! Nem que seja apenas horários para acordar e para dormir. Não adianta você ficar reclamando da sua vida, do seu corpo e de sua saúde se você não consegue nem sair da frente do facebook cedo!

3 - Coma a cada 3 horas: Se alimentando em 3 e 3 horas evita que você fique morrendo de fome e ataque QUALQUER coisa que veja pela frente. O ideal é entre o café da manhã e o almoço comer uma fruta, uma barrinha de cereal ou algum biscoito integral. E repetir essas coisinhas entre o almoço e o lanche da tarde, entre o lanche da tarde e a janta e etc.

4 - Beba 2 litros de água por dia - Galera, isso já está mais do que batido, mas SEMPRE vale lembrar. É muito importante beber muita água, ela ajuda a regular o seu organismo e manter um bom funcionamento dos rins. Alem de ajudar a emagrecer! Sabe aquelas garrafinhas de 600 ml? É só beber 3 garrafinhas e meia daquelas de água. Você vai ver que assim fica até mais fácil!

5 - Coloque o tênis é vá caminhar! Não venha com esse papo de que não faz exercício por que não tem como pagar academia ou coisas assim. Vá andar pelo seu bairro mesmo, em um bom ritmo, caminhe pelo menos 40 minutos. Você vai ver como isso vai fazer um grande diferença na sua vida!

 Então, essas cinco dicas são super básicas! Mas para quem está precisando mudar MUITO, mas acha que não consegue fazer isso de uma hora para outra, o ideal é começar devagar para que não haja chance de uma recaída. Vamos tentar? #ProjetoVerão2014

10 comentários:

Francoise Fontes disse...

Amei as dicas, confesso que preciso estabelecer horarios =/.
Lindo seu blog, beijos =]
http://blogdafrancoise.com

Layne Mendonça disse...

Ameiii as dicas! :)

Layne Mendonça disse...

Amei as dicas! Preciso fazer isso tudo.. Hhahaha

Stéfane (My Bookshelf) disse...

Olá :)
Gostei das dicas, realmente, a maioria das pessoas não bebe 2 litros de água por dia!! Beijinhos
www.my--bookshelf.blogspot.com

Mariana Leal disse...

Olá, passei apenas pra dizer que já estou te seguindo e voltarei aqui futuramente pra fazer comentários sobre os posts.
Seu blog é maravilhoso, convido você e suas leitoras a conhecer meu blog
http://toobege.blogspot.com.br/
Beijinhos

Quem seguir no insta, sigo de volta http://instagram.com/theworldofmari

Mayara disse...

Preciso beber mais água hehe

Pedras na Janela

Bia Muniz disse...

Gostei, mudança pra melhor sempre é bem vinda..Passa no meu blog pra conhecer tb, se gostar e seguir, sigo de volta!!!
www.makeolatras.blogspot.com.br
Bjsss =]

Bruna Caroline disse...

Dicas importantíssimas! Estou disposta a mudar mesmo e já comecei haha

Beijo beijo,
Bruna Rodrigues
Blog Simples Assim
http://b-simplesassim.blogspot.com.br/

Greice Vacaro Saraiva disse...

Olá amada, seu blog é incrível, já estou te seguindo, parabéns pelo trabalho,
Eu também tenho um blog se puder me segue também?
Se puder muito obrigada...
Beijoss...
Atitude da Beleza| FanPage| Youtube

Beatriz M. disse...

Adorei o post, super incentivo a ter uma vida melhor! Beijos,

http://lovely-utopia.blogspot.com.br/

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